13 Hábitos que mudarão a sua vida

Eu vejo e sinto muita magia nas manhãs. É como se o Universo inteiro estivesse “acontecendo” somente para você. Não há estresse, não há barulho.

Além disso, acordar cedinho é muito produtivo e não tem nada mais estimulante que terminar de fazer algo importante antes de que os outros se levantem.

Eu particularmente, me levanto às 4:30 e gosto de seguir uma rotina que potencializa minhas energias e me estimula a começar o dia. Algumas das atividades que fazem parte dessa rotina estarão nesta lista.

Foto: Freepik

Sou suspeita para recomendar a leitura porque é algo que, simplesmente, amo fazer. Leio todos os dias, gosto de beber da fonte do conhecimento de outras pessoas para ir construindo o meu. Adoro livros cujos conteúdos sejam aplicáveis, que me enriqueçam.

Você pode ler para desenvolver alguma habilidade, para aprender sobre algo que desperta sua curiosidade, para se atualizar na sua área profissional, para escrever melhor, ou como forma de entretenimento.

Não importa quais sejam os motivos, sempre recomendo ler. Se você ler durante meia hora por dia, após um ano, terá lido pelo menos 18 livros. E se parar para pensar que cada um desses livros é o resultado de anos de conhecimento de alguém, ampliamos muito o nosso leque de conhecimentos quando lemos. 

Ler é uma das atividades que fazem parte da minha rotina matutina, é também um investimento que faço em mim mesma.

Foto: Freepik

Meditar gera uma série de benefícios, tanto para o nosso cérebro, quanto para o nosso corpo e nossa mente. Já são inúmeros os estudos realizados em pessoas que meditam, os quais comprovam sua eficácia. Meditar nos tranquiliza, nos conecta, nos equilibra. 

Meditar também faz parte da minha rotina matutina e recomendo.

Foto: Freepik

Com as exigências do mundo moderno, o mau uso das tecnologias e os transtornos psicológicos e emocionais que tudo isso provoca acaba aplacando a nossa personalidade. 

Se não estivermos atentos, nos deixamos levar pelos padrões impostos pela sociedade e asfixiamos nossa própria personalidade por medo da rejeição. 

Acredite, o mundo precisa de pessoas genuínas, que tenham a coragem de ser quem são, sem se importar com as opiniões alheias. 

Se nos posicionamos como somos, economizamos energias valiosas que podemos dar melhor uso. Convenhamos, pretender ser outra pessoa para não se sentir excluído é exaustivo. 

Além disso, aos sermos autênticos, atrairemos pessoas que de fato nos apreciam. Vão se afastar as que nos dedicavam um falso afeto, que gostavam de alguém que não existia. 

Ser quem somos significa ser honestos conosco mesmos e com os outros.

Sentir gratidão é um sentimento que traz felicidade, que produz um calorzinho gostoso no peito e enche a nossa alma. 

Como é difícil sermos gratos em momentos difíceis, se escrevermos um diário, sempre podemos acudir a ele para nos sentirmos melhor. Ele nos fará lembrar de que, apesar das adversidades, ainda temos muito pelo qual agradecer.

Foto: Freepik

É incrível a nossa capacidade de sonhar, de idealizar, de imaginar projetos. Pena que muitos desses sonhos e projetos não saem da nossa cabeça.

Se queremos algo, recomendo pegar um papel ou caderno e escrever, à mão, todas essas maravilhosas ideias que povoam a nossa mente. Tudo o que gostaríamos de ter ou criar.

Num segundo passo, segundo o “tamanho” ou o grau de dificuldade da realização de cada item da lista, colocamos prazos e escolhemos um ou dois que podem ser concretizados a curto prazo.

Passamos isso para outra página separada. Escrevemos o que seria necessário fazer para obter isso que queremos e com o que já contamos. Fazemos um pequeno plano de ação para conquistar nossa meta e mãos à obra.

Depois vou escrever um artigo mais completo sobre o assunto. 

É muito interessante fazermos um resumo do nosso dia antes de dormir. Lembrar o que fizemos e consideramos negativo e positivo. O positivo nos dará essa sensação dever cumprido, de ter feito algo pelo qual nos orgulhamos. O negativo nos indicará sobre o que precisamos trabalhar para melhorar. 

O balanço mental também é uma excelente ferramenta de autoconhecimento, pois poderemos identificar padrões de comportamentos repetitivos para refletir e melhorar, bem como sermos mais conscientes do nosso valor. 

Por pior que tenha sido o nosso dia, sempre haverá algo de bom, mesmo que pequeno. Não durma antes de encontrar.

Você acreditaria em uma pessoa que mente o tempo todo? Que promete todos os dias que vai fazer alguma coisa e não faz? Pode até acreditar no começo, mas chega um momento que essa pessoa perde credibilidade totalmente. 

Pois é! É o que nós fazemos conosco mesmos. Mentimos e, com isso, vamos minando a nossa autoconfiança e a nossa autossabotagem só se agrava. 

Nós também somos merecedores de credibilidade. Nós também podemos cumprir nossas promessas. 

Podemos começar com coisas pequenas. Por exemplo: se quero adquirir o hábito de ler, mas o livro dorme no criado mundo dias e noites, comecemos com cinco minutos diários. 

Pense nisso!

Foto: Unsplash

A falta de conexão conosco mesmos é um dos fatores que pode nos trazer muitos problemas. São doenças que se aproximam aos poucos, aquela sensação de asfixia, de “saco cheio” mesmo, se me desculpa a expressão. 

Para estarmos bem com os demais, antes precisamos estar bem conosco. E para isso, não deveríamos negligenciar o nosso autocuidado. 

Dedique um tempo para você. Para ler, escrever, receber uma massagem ou não fazer nada. O que você vai fazer consigo mesmo não é o mais importante.

O essencial é ter essa válvula de escape. Esse momento prazeroso na sua prazerosa companhia. 

Esse tempo que você gasta em frente à TV poderia ser empregado em algo mais construtivo. Em um curso online, uma leitura, um encontro com amigos, uma brincadeira com seu filho... São tantas e opções e tão mais interessantes... 

Não estou dizendo para ignorar o que está acontecendo no mundo, até porque a TV não é a única forma de se informar. Se é importante para você, informe-se, mas não entre em sintonia com o bombardeio de notícias e programas sensacionalistas que nada acrescentam à sua vida.

Foto: Austin Loveing

A internet é uma excelente ferramenta. Tornou possível a interação entre pessoas do mundo inteiro. Mas se estamos mais em “contato” com nossos amigos locais pela internet que fisicamente, seria interessante repensar nosso modo de nos relacionarmos. 

Mesmo em encontros presenciais, não soltamos nossos celulares. Vemos o mundo através de uma telinha, reduzindo a nossa visão quando ela poderia ser bem mais ampla, mais colorida, mais natural, sem filtros... 

Além disso, as redes se tornaram uma vitrine onde vidas fictícias são exibidas como se de verdade se tratassem. Padrões sociais, de beleza e de comportamento são impostos gerando dor naqueles que não se encaixam neles.

Sem falar do uso doentio que alguns dão às redes, destilando ódio, preconceitos, mentiras, enfim...

Tem certeza de que quer continuar rolando “feeds” intermináveis enquanto sua vida está em “stand by”?

O trabalho voluntário é aquele tipo de atividade em que acontece o famoso “ganha-ganha”. Você contribui com a sua comunidade e, ao mesmo tempo é invadido por essa sensação de ser útil, de ser valioso para a sociedade.

Se brincar, ao fazermos trabalhos voluntários, somos nós que recebemos mais, na verdade. 

Foto: Jackson David

Seja lá que nome você dê a esse algo superior, se acreditar que ele existe, sempre faz muito bem dedicar pelo menos uns minutos do nosso dia para nos conectarmos com essa energia. 

É uma forma de nos mantermos centrados e menos suscetíveis aos reveses da vida diária, além de poder nos sentirmos parte de algo grandioso. 

Bem, isso é o que queria dividir com você hoje.

Certamente falaremos mais sobre alguns desses hábitos para aprofundar mais.

Espero que você tenha gostado e que aplique pelo menos alguns na sua rotina.